Zucchini fir Gewiichtsverloscht - dat bescht Mëttel fir natierlecht Gewiichtsverloscht

Vill Leit verwinne sech gär selwer an hir léif Leit mat leckerem Iessen. Wéi och ëmmer, exzessiv Liewensmëttel Sucht kann zu onerwënschte Konsequenzen féieren. Als éischt ass dëst wéinst dem Verstopfung vum Kierper mat Schlacken an der Akkumulation vu Fettablagerungen. Et ass e Problem mam Iwwergewiicht assoziéiert, wat eng séier Léisung erfuerdert.

Zucchini fir Gewiichtsverloscht - dat bescht Mëttel fir natierlecht Gewiichtsverloscht

De beschte Wee fir Gewiicht ze verléieren ass d'Verbesserung vun de metabolesche Prozesser, der Bewegung an natierlech déiselwecht Ernärung.

Meeschtens wielen d'Fraen de Wee vu strengen Diäten, déi nëmmen zum kuerzfristege Gewiichtsverloscht bäidroen, well nom Enn vun der Ernärung ginn Iwwerfäll op de Frigo erëm an all Efforte ginn an den Drain erof.

В wann, gutt, Dir wëllt wierklech e leckere Maufel iessen, kënnt gewéinlech Zucchini zur Rettung - dëst ass béid Virdeel a gastronomesch Freed an engem Produkt. Et hëlleft Iech Gewiicht ze verléieren ouni strikt Nahrungsverbuet opzesetzen.

Artikelinhalt

Nëtzlech Eegeschafte vu Courgette

Firwat gi Courgette sou erfollegräich fir Gewiichtsverloscht benotzt? De Fakt ass datt Zucchini eng onheemlech vill nëtzlech Vitamine, Mineralstoffer a Spuerelementer enthält. Zur selwechter Zäit hunn se en héije Prozentsaz vum Waassergehalt - 95%.

Dank deem hunn se en diureteschen Effekt, an d'Faser hëlleft den Darm an d'Bluttgefässer ze botzen. Sou gi Schlaken a schiedlech Substanzen, souwéi Fett aus dem Kierper erausgeholl. De Fakt ass datt Zuccini en extrem kalorienarme Produkt ass.

100 Gramm enthält nëmmen 20-25 kcal. Dat ass, andeems Dir Iessen mam Zousaz vun dësem Geméis iesst, kënnt Dir d'Zuel vu Kalorien an der alldeeglecher Ernärung reduzéieren.

Normaliséierung vum Waassersalzbalance am Kierper, andeems Dir all schiedlech Substanzen dovun ewechhuelt an aner Saachen " Müll ", wéi och d'Verbesserung vum metabolesche Prozess dréit zu enger gradueller Ofsenkung vum Kierpergewiicht ouni Risiko fir d'Gesondheet. An all dat passéiert nëmme wéinst der Tatsaach datt de Virdeel vun Zucchini am Konsum vun hiren eegene Reserven läit beim Gewiicht verléieren. Dat heescht, de Kierper zitt déi fehlend Kalorien aus Kierperfett.

Methode fir Gewiicht ze verléieren mat Courgette

Well den Effet vum Courgette iesse kann nëmme spieren wann Dir op d'mannst iesst 500 Gramm vun dësem Produkt pro Dag, an d'Quantitéit u kritt Kalorien wäert vernoléissegbar sinn, Dir sollt Iech net laang mat enger steife Zucchini-Diät verschleeft kréien.

Am beschten op eng Diät wiesselen déi Deel ass vunDe Präis enthält Platen mat Zucchini an aner gesond Produkter. Sou wäert Dir net iwwerluede ginn an Äre Kierper net iwwerlueden, awer Dir wäert net vun Energie ofgebaut ginn. Form. De Jus aus dësem Geméis ass besonnesch gutt als Waff géint Cellulite. Eemol all sechs Méint oder am Joer kënnt Dir nach ëmmer op eng strikt Zucchini Diät goen: Jus drénken, Zaloten aus Geméis maachen, op der Basis Zuccini.

Awer et ass besser wann d'Diät manner streng ass: moies a mëttes iesst 200 -300 Gramm Zucchini an iergendenger Form, souwéi gekachten Huhn oder Rënd, fettarme Mëllechprodukter, Getreide. Entweder Jus oder e liichte Geméiszalot ass erlaabt fir z'iessen.

Eng aner Manéier fir Äert Gewiicht ze kontrolléieren ass e puer vun de Liewensmëttel an all Rezept duerch Courgette ze ersetzen. D'Konklusioun ass datt op dës Manéier de Kaloriegehalt vum zerwéierte Geriicht däitlech reduzéiert gëtt an d'Zucchini praktesch net ze spiere gëtt, well en de Goût vun anere Produkter perfekt absorbéiert. Dëst gëllt besonnesch fir déi, déi dëst Geméis net wierklech gär hunn.

Zucchini Platen fir Gewiichtsverloscht

Dir kënnt bal alles mat Courgette kachen. Zucchini Zopp fir Gewiichtsverloscht ass eng exzellent Optioun.

D'Rezept fir dëse Plat ass ganz einfach:

  • A kalt Waasser (ongeféier 2 l) setzen d'Héngerbrust ouni d'Haut. Mir setzen op Feier, huelt de Schaum mat engem Schlitz Läffel. Nom Kachen, huelt d'Hëtzt op e Minimum, geheit e klengt geschieltent Zwiebel, Lorbeerblat, e puer Allspice Erbsen, eng kleng ganz Muert; Dir musst kache bis bal komplett gekacht;
  • Wann de Poulet an d'Kartoffel gekacht sinn, mëscht déi zwou Bouillon a Proportiounen 1: 1 a schneid déi hallef fäerdeg Gromperen a grouss Wierfelen. Geheit en Dëppen;
  • Muerten a gekrauselten Réng, Zucchini - a Wierfelen, add Broccoli. Kacht dat alles zesumme mat Gromperen 5-10 Minutten. Dir kënnt e bësse pefferen;
  • Gidd a Schësselcher an add e Stéck Poulet Broscht. D'Zopp ass prett!

Wann Äert Kierpergewiicht net ze vill iwwer d'Norm ass, kënnt Dir Iech mat engem leckere Genoss verwinnen an eng Crème Zopp mat verschafftem Kéis maachen. De Prinzip vu senger Virbereedung ass ähnlech wéi dat viregt Rezept, nëmmen Dir kënnt Spargelbounen, Ierbsen, Mais an aner Geméis derbäisetzen.

Den Haaptunterschied ass d'Zousaz vum veraarbechte Kéis um Enn. Wann et sech opléist, schläif de ganzen Inhalt mat engem Tauchmixer. Dann add Spargelen, Fleesch an e puer Scheiwen ganz Gromperen. Trotz der exotescher Faarf ass dëst keng Zopp, awer just lecker!

En anert Rezept fir en Zucchini-Geriicht ka benotzt gi fir Gewiichtsverloscht, besonnesch am Summer. Dëst ass eng Geméis Salade. Verschidde nei Produkter erschéngen nëmmen ënnert de Produkter déi mir gewinnt sinn. Frësch Gurken schielen, an d'Halschent geschnidden an an déck Scheiwen geschnidden.

Tomaten a Paprika a Scheiwen schneiden. Tréine SalatbliederHänn. Füügt frësche Courgette bäi, wierfelen, mat Zitrounejus an Olivenueleg bestreeën. Dës Zalot ass ganz schmaacht an onheemlech gesond.

Roh Liewensmëttel kënnen och benotzt ginn fir Jus aus Zuccini ze maachen fir Anti-Cellulite Gewiichtsverloscht. Fir e méi agreabele Geschmaach, frësch gepresste Säfte vun Zucchini, Muerten an Äppel ginn a gläiche Verhältnisser gemëscht. Fir den Effekt z'erreechen, musst Dir op d'mannst en hallwe Liter vun dësem Jus den Dag drénken. Gromperepuree, kal Virgerechten a waarm Zaloten. Et gi keng Limitte fir d'Benotzung vun dësem Geméis beim Kachen.

Eng ausgeglach, net-ernärend Ernärung fördert Gewiichtsverloscht lues a lues mat der Zäit. Stabile Gewiichtsverloscht verhënnert e schaarfe Retour vu Gewiicht nodeems d'Diät gestoppt gouf.

De Schlëssel fir eng schlank Figur ass déi richteg Ernärung a moderéiert Portiounen. Iessen Zuccini mat Genoss a séier gesitt Dir konkret Resultater. Genéisst Äre Gewiichtsverloscht!